LA ANSIEDAD

La verdad sobre las relaciones

Comprender como funcionan las relaciones en uno de los temas de mayor interés en las personas, puesto que es una oportunidad para descubrir la verdadera relación que tenemos con nosotros mismos y a partir de ello aprender a crear relaciones que nos aporten bienestar. El drama que vivimos muchas veces en nuestras relaciones es simplemente una proyección de lo que ocurre en nuestro interior, y a la vez una oportunidad para aprender a conocernos, a amarnos y a vivir en armonía interna.

Cuando nuestras relaciones nos duelen, porque atraemos a nuestra vida personas que tienen discordia interna, y esta la proyectan hacia nosotros con actitudes de critica, rechazo, abandono, maltrato físico, verba y/o espiritual, que por su puesto nos causa dolor, es un llamado a mirar dentro nuestro, a descubrir qué es lo que ocurre en nuestro interior y es una invitación al cambio.

Cuando entendamos que todas las relaciones que tenemos son un reflejo nuestro será mucho más fácil construir relaciones consientes que tengan como base el amor, será mucho más fácil poder dirigir un proceso de cambio interno, porque las demás personas nos sirven de espejo para poder mirar lo que nos ocurre internamente. Esto elimina la posibilidad de situarnos como victimas de la vida o de las circunstancias y pensar que tenemos mala suerte con los amigos o los/las novios/as, etc., aunque ellos nos causen dolor en realidad son perfectos para el momento que estamos viviendo, porque nos están ayudando a crecer.

Sanando nuestro Niño Interior

Todas las relaciones dolorosas, principalmente las intimas, (pareja, familia, amigos muy cercanos) son un reflejo profundo y claro de lo que hay en nuestro interior, ellas nos muestran con claridad donde es que tenemos que cambiar o mejorar. Si alguien nos incomoda, es el momento perfecto en nuestra vida para observarnos y entender

qué es lo que nos molesta de esa persona y porqué, o a quién nos recuerda y darnos la oportunidad de sanar nuestro pasado.

En la edad adulta toda las relaciones que son un conflicto son creadas por heridas de la infancia no resueltas que causan dolor en el presente y contaminan nuestra vida y nuestras relaciones.

Cuando las heridas de la infancia no han sido resueltas, no nos hemos dado la oportunidad de aprender de ellas, de digerirlas y metabolizarlas correctamente continúan causando malestar en nuestra vida, principalmente en nuestras relaciones. En los talleres El Despertar del Corazón y elTaller del Amor, realizamos un trabajo a conciencia revisando toda nuestra infancia etapa por etapa para descubrir cuándo, cómo y dónde se hirió nuestro Niño Interno y de qué manera esas heridas hoy nos causan dolor y contaminan nuestra vida; una vez realizado esto trabajamos durante varias semanas reivindicando y sanando ese dolor Interno para así permitirnos recuperar la creatividad, espontaneidad y nuestro poder personal. No es de extrañar que muchos de los asistentes a los talleres cambien de una manera considerable sus relaciones, ya que aprenden a valorarse, a amarse y a tener una auto-imagen completamente distinta.

Una oportunidad de cambio

Es interesante cambiar la forma de mirar tus relaciones y comprender que cuando estas traen consigo dolor es simplemente una invitación al cambio, una oportunidad para conocerte, aprender, crecer y cambiar; entonces ese dolor se convierte en tu maestro.

Cada momento en nuestra vida es perfecto, cada persona que participa de ella es también perfecta, vivimos un proceso evolutivo y tenemos que avanzar, la vida es una escuela y esta es una de las formas de aprender. Cuando tu descubres porqué has estado atrayendo a tu vida una y otra vez personas que cumplen el mismo rol, y este te causa dolor es porque vienen a mostrarte y/o a enseñarte algo, tienes que cambiar de alguna forma para dejar de atraerlas a tu vida. Generalmente las enseñanzas vienen relacionadas al autoestima, te invitan a que aprendas a valorarte, aceptarte y amarte; entonces ellas también te valorarán, aceptarán y amarán, y si no pueden hacerlo, porque estas personas también siguen su propio proceso de aprendizaje, se retirarán de tu vida, pues ya no se necesitaran.

Las relaciones nutritivas

A diferencia de las relaciones dolorosas, las relaciones que causan alegría y amor también muestran una parte tuya positiva, reflejan tu autoestima, tu generosidad, tu compasión y tu capacidad de amar. Son una proyección tuya que acompaña tu crecimiento y te muestra que estas avanzando, que tu conciencia se está expandiendo y al fin estas comprendiendo que lo que haces a otra persona te lo estas haciendo a ti misma, porque todos somos Uno.

Cuando te encuentres con alguien que te lastima e incomoda, entonces pregúntale en silencio ¿qué vienes a enseñarme? ¿qué tengo que aprender de ti? Y dale gracias porque te esta dando la oportunidad de crecer.

Aunque existen muchas prácticas y técnicas de meditación, los beneficios son únicos e incomparables; sin embargo, occidente se desconocen estas enormes virtudes relacionadas a la misma.

A pesar que meditar es muy simple, pero de todas formas el meditador principiante requiere una iniciación supervisada o guiada por un maestro.

El objetivo mayor de esta práctica es lograr una mente meditativa, neutral, la cual no se deje influenciar por los pensamientos que circulan por la mente.

Muchos mantienen una idea errónea sobre el proceso de la meditación, puesto que el objetivo no es anular o bloquear los pensamientos, lo cual lleva a un abandono inmediato de la practica por su imposibilidad; en el ejercicio, lo que se busca es que la mente entre en relación con el Absoluto, donde los pensamientos pasan y circulan, pero la mente simplemente los observa sin involucrarse con ellos. Con una práctica recurrente la mente alcanza un estado llamado “mente meditativa” permanente, donde recién tenemos control y dominio sobre ella, de tal forma que podemos seleccionar inteligentemente los pensamientos con los que decidimos involucrarnos y recién dejar que gracias a estos forjemos emociones.

Al meditar entramos en un estado de silencio interior, único lugar donde podemos encontramos la voz de nuestro YO Superior y conectar con la mente Universal.

Existen muchísimas técnicas de meditación, no importa cuál de ellas utilicemos, lo que si importa es que permita alcanzar la comunión con nuestro verdadero Ser y con la Fuente.

La ciencia  ya ha demostrado que las  personas que meditan tienen una vida de mayor calidad y sus resultados en el ámbito laboral y de negocios es superior.

He aquí solo alguno de los beneficios:

• Notoria reducción del estrés.
• Incrementar el auto-estima
• Altos niveles de concentración y productividad.
• Incremento en la creatividad.
• Claridad mental.
• Mente positiva.
• Mayor sensación de bienestar y felicidad.
• Recuperamos el sentimiento de maravillarnos ante la vida.
• Despertamos a la gratitud.
• Mayor facilidad de vivir en tiempo presente.
• Apertura a la vida.
• Reducción de las adicciones.
• A niveles profundos de meditación, la sangre se limpia a sí misma y puedes sanar el cuerpo con más facilidad.
• Disminución de estados depresivos.
• Te vuelves más amable contigo mismo.
• Te vuelves más amable con los demás.
• Desarrollo de una fortaleza interior.
• Reducción del parloteo mental.
• Marcada mejoría del sueño y de las ventajas de un buen sueño.
• Una nueva visión de la vida.
• El logro de tus metas se hace más fácil y más natural.

BENEFICIOS MAYORES

• La meditación ayuda a controlar y trascender las ondas de la mente y,  así, permitir el flujo de radiancia desde el alma.
• A través de patrones refinados en el uso y práctica de la meditación, crear una comunicación entre tú y tu mente, y entre tu mente y tu cuerpo.
• Las meditaciones que utilizan mantras actúan sobre el paladar superior de la boca, donde se encuentran meridianos energéticos, el cual controla el sistema autónomo y los impulsos del cerebro primitivo y el sistema límbico.
• Desarrolla una mente neutral (meditativa)
• Nos lleva a una percepción finita de la realidad a una infinita, al conectarnos con la claridad del alma.
• Comprendemos perfectamente Quienes Somos.
• Desarrolla la Intuición.
• Fomenta la capacidad de enfocar la energía, lo que intensifica la eficiencia.
• Fomenta la claridad de la mente, la conciencia normal y la capacidad de estar en el presente.
• Disuelve las emisiones principales de patrones productores de estrés.
• Desarrolla el lóbulo frontal, el cual controla la personalidad.

NO ESPERES MÁS...MEDITA DIARIO.

En la vida real podemos en cualquier momento decidir vivir con nuestra pareja bajo el mismo techo, en el culmen del amor, pero es muy probable que ella vuelva a manifestar  las actitudes histéricas que a él o a ella lo alejaron, y que el o ella una vez más vuelva a tener dudas sobre qué tanto se debe comprometer, o bien que empiece a flirtear con alguien de su oficina y que le vuelva a dar el típico miedo varonil de la castración con una sola mujer por el resto de sus días amén. 

Es posible que eso te desespere al grado de que vuelvas a comportarte de manera insoportable, que manifiestes mal humor y negatividad permanentes quedando la diversión atrás (ya no digamos el sexo). 

Entonces, los dos tórtolos, que ya no lo serán tanto, estarán listos para separarse, lo cual va a ser doloroso para ellos, sí, pero también liberador. 

¿No tienen estos dos componentes prácticamente el 100% de las separaciones: el sufrimiento y la liberación a la vez?

TENDEMOS A LA LEY DEL MENOR ESFUERZO EN LAS RELACIONES UNA VEZ QUE ÉSTAS NO REPRESENTAN UN RETO

El amor para toda la vida sí existe, pero parece que están en peligro de extinción. Sin embargo, la dinámica de las cosas y la inercia hacen que uno tienda a relajarse y esforzarse menos.

Se trata, en pocas palabras, de ese momento en el que los pequeños detalles con la pareja implican un esfuerzo cuando antes no era pensado en sí. Es el desgaste inevitable, y bien haríamos en saber que existe, sin dejarnos engañar por las películas o los cuentos.

Esto no quiere decir que el amor está condenado siempre al fracaso (aunque deberíamos ir aprendiendo que todo es cambiante y nada dura para siempre), pero sí debemos saber que la falta de compromiso de él y la histeria de ella, por ejemplo, han de volver en algún momento, por lo que hay que volver a encender el fuego del amor continuamente y por todos los medios posibles.

Tendemos a la ley del menos esfuerzo en las relaciones una vez que éstas no están en peligro (cuando queremos retener a la persona amada, por ejemplo). Esto sucede cuando entramos en una zona de confort, donde ya todo es predecible. Tal vez por eso existan las cosas como el "sexo de la reconciliación" después de las peleas.

Algunas parejas, incluso, buscan inconscientemente pelearse para después contentarse en la cama, y es verídico, porque la llama del amor cotidiano ya no es suficiente. Esto es recreativo y puede parecer atractivo al principio, pero, destructivo a la larga. 

Lo que siempre nos confunde es la diversidad de ofertas, con las cuales el entorno social quiere seducirnos. 

Todo nos lo presentan como si fuera indispensable. Sin embargo, la realidad es otra, la realidad es que en la mayoría de los casos los otros se benefician de ello. El verdadero significado de la mayor parte de esas ofertas consiste en el beneficio que los demás obtiene de ellas. Para el resto de la gente, nosotros somo sólo el medio para alcanzar la meta.

El que acepta con los ojos cerrados el valor que otros le dan a las cosas, pronto no sabrá qué es lo importante para él mismo.

En cambio, el que ha decidido por sí mismo cómo hacer su vida y qué es preciso para su felicidad, posee un criterio de valoración. 

Si alguien intenta presentarte algo como "muy bueno", usando argumentos sumamente convincentes, no hace falta más que preguntarte "¿me sirve en la realización de mis metas o es algo sólo para los demás o superfluo?, ¿si es tan bueno como dicen...porqué no lo conservan ellos? De este modo no desperdiciarás tiempo ni dinero y menos energía en cosas insignificantes y, puedes dedicarte a las Sí importantes. 

¿Cómo podemos resolver nuestros problemas, si no los tomamos en serio?...es más, ni siquiera nos tomamos en serio a nosotros mismos.

Si te dejas llevar por los llamamientos, con los cuales los demás quieren convencerte de lo que parece importante, no debe sorprenderte si un día te das cuenta de que has desperdiciado inútilmente lo más valioso de tu vida: el tiempo.

Ocuparte de cosas insignificantes es la excusa más cómoda de muchas personas para aplazar lo que es importante. "Hoy, dicen, tengo todavía miles de cosas que resolver, pero mañana sin falta lo hago". Motivados por el fuerte miedo aprovechan muchas cosas y pierden de vista otras que son lo más importante. 

Mañana: ésta es su gran esperanza.

"Mañana ya es demasiado tarde para lo que hoy es importante"

Lo que distingue a una persona motivada de una que no lo está son sus actitudes, parece increíble que una actitud positiva pueda ser la diferencia entre ganar o perder, entre el éxito o fracaso, pero la realidad así lo demuestra. 

La motivación se manifiesta con actitudes: el entusiasmo, por ejemplo, constituye una de las más claras manifestaciones de la actitud mental positiva, es una virtud que se convierte en un verdadero tesoro para quien lo posee; el entusiasmo nos permite enfrentar cada tarea como reto y un obstáculo a vencer; nos permite manejar con ventaja los problemas que se nos presentan día con día.

El entusiasmo y el optimismo son actitudes que nos inyectan brío y energía, nos aclaran la mente y nos renuevan el espíritu; es como tener un arcoíris en nuestros ojos, pues nos hacen ver las cosas desde perspectivas diferentes.

El sentido del humor, por otro lado, es el complemento ideal del entusiasmo; la gracia chispeante e imprevista, el comentario jocoso y lleno de ingenio, la sonrisa y la alegría son las mejores manifestaciones del sentido del humor, que es la mejor terapia contra lasa adversidades, los males y las preocupaciones. 

¿Conoces el significado de la palabra namasté?

El yoga goza de una tremenda popularidad hoy en día, gracias a los probados beneficios físicos y mentales que produce esta antigua práctica. Quienes lo practicamos, escuchamos con mucha frecuencia la palabra namasté, generalmente como una despedida, al final de la clase. Como es una palabra en idioma sánscrito, pocas personas conocen su bello significado, el cual descubriremos en este artículo.

Su arcaico origen

Los orígenes de la palabra namasté son muy remotos, ya que proviene de la ancestral cultura hindú. Uno de los tantos idiomas que se hablan en la India es el sánscrito, el cual es considerado como una lengua sagrada dentro de dicha cultura. El sánscrito es además un idioma perfecto y completo desde el punto de vista gramatical, de acuerdo con los lingüistas.

Los hindúes utilizan la palabra namasté como forma de saludo y despedida, así como para dar gracias, para pedir, como muestra de respeto, generalmente acompañándola con el gesto (o"mudra") de juntar las palmas de las manos en forma de rezo, colocándolas en el centro del pecho.

¿Cuál es su significado?

Pasemos ahora a adentrarnos en la etimología de esta antigua palabra. Para empezar, hay que decir que en realidad, namasté es una palabra compuesta. El término "namas" significa “saludo” o “reverencia”, y proviene etimológicamente de nam, que quiere decir “postrarse” o “inclinarse”. Por su parte, el sufijo "te" es un pronombre personal, bastante parecido al equivalente en español, por cierto, que significa “a ti”. 

Entonces, si juntamos ambos significados, descubrimos que namasté significaría algo así como “Te saludo” o “Te reverencio”. Sin embargo, aquí no se agota el significado de esta palabra…

Namasté, espíritu y yoga

Más allá del aspecto estrictamente semántico de la palabra namasté, el aspecto filosófico-espiritual que posee el sánscrito, le otorga significados más profundos a esta palabra.

Así, por ejemplo, el término namas también puede ser interpretado como “Nada mío”, significando que mi ego se reduce a la nada, connotando una actitud de humildad frente al otro. Si este saludo se realiza desde el corazón, se establece una conexión genuina entre las personas, por encima de las expectativas y máscaras sociales.

Otro matiz del significado espiritual de esta multifacética palabra está en la creencia de que existe una chispa divina en cada persona. Entonces, cuando la palabra namasté está acompañada del gesto, o mudra, de las manos en forma de rezo y la inclinación de la cabeza, estamos tácitamente reconociendo esta presencia divina en uno mismo y en el otro. Si lo expresáramos con palabras, sería algo así como: “La chispa divina que hay en mí reconoce la chispa divina que hay en ti”.

Aunque en las clases de yoga se utiliza namasté al final, como una despedida, en realidad, como vimos al principio, es tanto una despedida como un saludo. Por tanto, lo ideal sería que la práctica se iniciara diciendo namasté también como introducción y preparación. Sin embargo, debido a que al final de la clase la mente y el ambiente están más serenos, por lo general, los instructores de yoga prefieren decir este mantra cuando la energía es más propicia.